안장높이 조절.

안장높이 조절은 정말 중요하다.
물론 자전거샾에 가서 피팅을 받으면 제일 좋겠지만 그렇지 않은 경우 안장만 잘 조정해도 훨씬 편안한 라이딩을 즐길 수 있다.

먼저 그림A처럼 페달에 발 뒷꿈치(앞꿈치가 아니다!)를 댄 상태에서 페달을 돌리면서 발이 완전히 펴지는 상태가 되도록 높이를 조정한다. 그러면 실제 주행시에는 그림B처럼 무릎이 자연스럽게 구부러지면서 주행을 하게 된다.
물론 가장 기본적인 세팅방법이며 개인적 취향에 따라서 낮거나 높다고 느껴지면 재조정할 수 있다.

안장이 높거나 핸들이 낮으면 손이나 손목에 무리가 가며, 반대로 안장이 낮거나 핸들이 높으면 허리나 엉덩이쪽으로 무리가 간다. 손목이 아프거나 엉덩이가 아픈 문제가 발생한다.
팔과 몸통의 각도는 90도정도를 유지하는 것이 가장 이상적이다.